Sechs Module. Ein System. Du bestimmst die Kombination.
Ein Modul oder alle sechs, in jeder Reihenfolge, so oft du möchtest. Auch ein reiner Recovery-Tag zählt: Kryotherapie, Salt & Light und ein Shake oder gesunder Snack von unserer Bar.
Wähle deine Module
Deine Wahl
PRIME
Kälte als gezielter ReizKryotherapie
Intensive Kälte setzt einen gezielten Reiz auf das Nervensystem. Für gesteigerte Leistungsfähigkeit, geschärften Fokus und einen aktivierten Start in die nächste Session.
Nicht jede Kältekammer ist gleich. Unsere Vorkammer minimiert Temperaturverluste und sorgt für konstante Bedingungen bei echten −110 °C.
- Aktivierung des Nervensystems
- Mehr Energie für das Training
- Geschärfter Fokus
- Anregung der Durchblutung
- Schnellere Recovery zwischen den Sessions
Passt gut zu
Kältekammer von
TRAIN
Hochintensiv. Gelenkschonend.Lagree
Lagree auf dem Megaformer Pro kombiniert langsame, kontrollierte Bewegungen mit konstanter Muskelspannung. Über 60 Sekunden pro Übung, ohne Pause. Kein Reformer Pilates, sondern eine eigenständige High-Intensity-Methode, die Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition auf ein neues Level bringt.
Für Lagree-Sessions sind Grippy Socks Pflicht. Diese sind auch im Studio erhältlich.
- Aktivierung der Muskelfasern
- Aufbau definierter Muskulatur
- Verbesserte Kraftausdauer
- Hoher Kalorienverbrauch
- Gelenkschonendes Training
Methode und Megaformer von
TRAIN
Kraft trifft HitzeHot Strength
Ganzkörper-Krafttraining mit Gewichten bei 38 °C Infrarotwärme. Kontrollierte Bewegungen, gezielte Muskelbelastung und zusätzliche Intensität durch Hitze. Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Eigenständig oder in Kombination mit anderen CÉCILE Modulen.
- Intensives Training durch 38 °C Infrarotwärme
- Aufbau funktioneller Kraft
- Verbesserte Beweglichkeit
- Stärkung kardiovaskulärer Ausdauer
- Hoher Kalorienverbrauch
Passt gut zu
CONDITION
Regeneration nach BelastungSalt & Light
Vier Elemente, eine Session. Rot- und Infrarotlicht, Salzluft und Sauerstoff, begleitet von meditativen Sound-Frequenzen. 12 Minuten gezielte Regeneration in deiner privaten HaloRed Kabine. Der ideale Abschluss nach Training oder Kälte.
- Licht: Rot- und Infrarotlicht in vier Wellenlängen (630, 660, 850 und 1050 nm). Für schnellere Muskelregeneration und strahlende Haut.
- Salz: trockene Salzluft wie in einer Salzgrotte. Für ein freies, klares Atemgefühl.
- Sauerstoff: mit Sauerstoff angereicherte Luft. Für neue Energie nach dem Training.
- Meditative Sound-Frequenzen: für einen klaren Kopf und neuen Fokus.
- 12 Minuten Session. 20 Minuten mit Umziehen. Private Kabine und Schutzbrille inklusive.
Passt gut zu
Kabine von
REFUEL
Funktionelle Ernährung für jeden ZweckThe Bar
Funktionale Ernährung, abgestimmt auf deinen Tag. Pre-Shakes liefern Energie vor dem Training, Post-Shakes unterstützen die Regeneration. Dailies und ausgewählte Snacks begleiten dich dazwischen. Frisch zubereitet und bereit, wenn du es bist.
- Pre: Energie für maximale Performance
- Post: Protein für gezielte Regeneration
- Daily: Funktionale Ernährung für jeden Tag
Passt gut zu
MEASURE
FORTSCHRITT MESSBAR MACHENBody Scan & Tracking
Training trifft Daten. Körperanalysen und Wearable-Tracking machen Fortschritte sichtbar, zeigen Entwicklungen und schaffen die Grundlage für gezielte Trainings- und Recoveryentscheidungen.
- Detaillierte Körperanalyse
- Live-Tracking während der Sessions
- Messbare Fortschritte
- Entwicklung und Trends im Blick
Die CÉCILE App
Coming soonMehr als Training. Ein ganzheitlicher Blick auf Performance, Recovery und persönliche Entwicklung. Alles verbunden, alles an einem Ort.
Sessions buchen, Performance und Recovery tracken und persönliche Fortschritte verfolgen. Datenbasierte Insights für bewusste Entscheidungen und kontinuierliche Weiterentwicklung.
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Training & Buchungen
HÄUFIGE FRAGEN
Die CÉCILE Methode verbindet sechs Module: Kryotherapie, Lagree, Hot Strength, Salt & Light, The Bar und Body Scan. Jedes Modul funktioniert eigenständig oder als Teil eines individuell kombinierbaren Performance- und Recovery-Systems.
Nein. Jedes Modul kann einzeln genutzt oder individuell kombiniert werden. Die Kombination ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz für Training, Performance und Recovery.
Das hängt von deinen individuellen Zielen ab. Body Scans und Trainingsdaten helfen dabei, Fortschritte zu verstehen und Training sowie Recovery gezielt aufeinander abzustimmen. Als Orientierung gelten drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche mit ausreichend Regeneration.
Für Lagree-Sessions sind Grippy Socks Pflicht. Diese sind auch im Studio erhältlich.
Ja. Unser Cold to Heat Menü kombiniert drei Minuten Kryotherapie mit einer anschließenden Hot Strength Session. Dazwischen liegen 10 bis 15 Minuten.
Für alle, die Kraft aufbauen, ihre Leistungsfähigkeit steigern und Recovery bewusst in ihren Alltag integrieren möchten. Körperlich und mental.
Sei von Anfang an dabei.
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