DIE CÉCILE METHODE
Der performance cycle
Sechs Module. Ein System. In der Reihenfolge, die dein Körper braucht.
PERSONALISIERT FÜR DICH
Deine Körperanalyse und deine Trainingsdaten bilden die Grundlage für eine ruhige, individuelle Begleitung: wie oft du trainierst, wann du dich erholst, welche Schritte Priorität haben und wie du dich ernährst. Der Cycle passt sich dir an, nicht umgekehrt.
Stell deinen eigenen Cycle zusammen
Ein Modul oder alle sechs, in jeder Reihenfolge, so oft dein Körper es braucht. Das System arbeitet um dich herum.
Wähle deine Module
Tippen zum Hinzufügen. Dein Zyklus entsteht darunter ↓
Dein Zyklus
ACTIVATE
Den Körper aktivierenKryotherapie
Die Kälte aktiviert das Nervensystem: Herzfrequenz steigt, sauerstoffreiches Blut strömt in die Peripherie, der Fokus schärft sich. Entzündungen gehen zurück. Der Körper geht aktiviert und vorbereitet in die folgende Session, um noch besser zu performen.
Eines der wenigen Studios in Berlin mit einer dedizierten Vorkammer. Keine Kälte entweicht. Echte –110°C, jede Session.
- Aktivierung des Nervensystems
- Reduzierte Entzündungen
- Gesteigerter Fokus und Wachheit
- Verbesserte Durchblutung
- Optimierte Erholung zwischen Sessions
Passt gut zu
TRAIN
Hochintensiv, gelenkschonendLagree
Das Herzstück von CÉCILE. Lagree auf dem Megaformer Pro aktiviert langsame Muskelfasern durch anhaltende Spannung – 60+ Sekunden pro Übung, keine Unterbrechungen, volles Körperengagement. Kein Reformer-Pilates. Eine eigenständige, intensivere Methode, die schlanke Muskeln aufbaut, die Ausdauer verbessert und die Körperzusammensetzung langfristig verändert. Bis zu 700 kcal pro Session in Kombination mit Kryotherapie.
- Aktivierung langsamer Muskelfasern
- Aufbau schlanker Muskulatur
- Verbesserte Ausdauer
- Hoher Kalorienverbrauch
- Gelenkschonendes Training
CONDITION
Hitze als KatalysatorInfrarot Hot Sculpt
Eigenständig oder in Kombination mit Kryo davor: eine Session, die den Körper von innen heraus formt. Infrarotwärme dringt tief in das Muskelgewebe ein, beschleunigt die Entgiftung, erhöht die Flexibilität und steigert die kardiovaskuläre Leistung.
- Tiefe Gewebedurchwärmung
- Beschleunigte Entgiftung
- Gelenkentlastung und Mobilität
- Kardiovaskuläres Conditioning
- Erhöhter Kalorienverbrauch
Passt gut zu
RECOVER
Zelluläre RegenerationRotlichttherapie
Sechs Wellenlängen rotes und nahinfrarotes Licht, leise, während du ruhst. An der Oberfläche: Haut, Entzündungen, Kollagen. In der Tiefe: Muskeln, Gelenke, die Zellen, die deine Energie erzeugen. Was Ruhe allein nicht schafft, übernimmt das Licht. 90 mW/cm² bei 15 cm. Dual-Chip Technologie.
- Zellreparatur und Regeneration
- Reduzierte Entzündungen
- Beschleunigte Muskelregeneration
- Verbesserte Hautqualität
- Optimierte Schlafqualität
Passt gut zu
FUEL
Funktionelle ErnährungErnährung
Das 30-Minuten-Fenster nach dem Training ist der Moment, in dem der Körper am meisten aufnimmt. Muskelzellen sind bereit für Aminosäuren und Glukose. Unsere Blends sind fertig, wenn du herauskommst.
- Post-Session Recovery Blends
- Performance-Supplements
- Personalisierte Empfehlungen für deine individuellen Bedürfnisse
- Makro-optimierte Formulierungen
MEASURE
WAS GEMESSEN WIRD, WIRD BESSERTracking & Body Analysis
Daten im Dienste des Körpers, nicht umgekehrt. Wir messen und analysieren, damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: wie du dich fühlst.
- Körperzusammensetzungsanalyse
- Leistungstracking via Wearables in jeder Session
- Klarer, messbarer Fortschritt
- Session-Verlauf und Trends
Die CÉCILE App
Bald verfügbarSessions, BodyScans, Wearable-Daten, Erholungsmuster, vereint zu einer klaren, visuellen Geschichte deiner Reise. Die App ist der Ort, an dem deine Erkenntnisse leben.
Buche Kurse, sieh deine Practice-Historie, verfolge Fortschritte über Wochen und Monate. Erkenntnisse werden sanft präsentiert, nie numerisch überwältigend, immer bedeutungsvoll.
Sessions
Buchen & verwalten
Fortschritt
Visuelle Zeitleiste
Erholung
Muster & Erkenntnisse
Historie
Deine Practice-Reise
HÄUFIGE FRAGEN
Der CÉCILE Cycle ist ein System aus sechs Modulen – Kryotherapie, Lagree, Infrared Hot Sculpt, Red Light Therapy, Ernährung und Measure – die zusammen oder einzeln eingesetzt werden können. Du wählst die Reihenfolge und Häufigkeit, die dein Körper braucht.
Nein. Jedes Modul funktioniert als eigenständige Session. Je mehr du kombinierst, desto stärker wirkt das System – aber nichts ist verpflichtend.
Deine Körperanalyse und deine Sessiondaten bilden die Grundlage für eine persönliche Empfehlung. Die meisten Members trainieren 3–4 mal pro Woche und integrieren Regenerationssessions dazwischen.
Ja. Die beiden Sequenzen dienen unterschiedlichen Zielen: Kryo vor dem Training aktiviert das Nervensystem für maximale Leistung. Hot Sculpt vor Kryo bereitet den Körper durch Wärme vor und endet mit einer kalten Erholungsphase. Beide Sequenzen sind sicher, wenn ausreichend Übergangszeit eingeplant wird (10–15 Min.).
Für alle, die einen präzisen, wissenschaftlich fundierten Ansatz für ihren Körper suchen – und Präzision dem Lärm vorziehen.
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